减肥计划实施中的“应急预案”

减肥计划实施中的“应急预案”

2、精神调整---不断告诉自己，一切还在可控范围内，只要马上调头，保持自信积极的态度，继续减肥计划即可。

4、替代食物---准备一些水果，如番倡犯盥澎茄、苹果等替代原来的零食。它们有一点甜味，同时咀嚼也会排解你因减肥过程中犯错误产生的负面情绪。在瘦身过程中，你会遇到各种情况，遭遇数次诱惑，甚至还会有动摇的情绪。但是如果你从曾犯的错误里找到应对的方式，并坚持下去，养成良好的生活习惯，瘦身就会成为一件很容易的事情。