体质九分法与养生之气虚质
1、适度运动：运动应柔缓，避免剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、五禽戏为主。
2、避免过度劳累。
3、饮食注意：多食用具有健脾益气的食物，如大米、小米、山药、香菇、大枣、鸡鸭鱼等。少吃萝卜等耗气食物。
4、日常起居：虚邪贼风，避之有时。
5、适宜中药：人参、黄芪、山药、大枣等。四君子汤、归脾汤、补肺汤、肾气丸等。
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1、适度运动：运动应柔缓，避免剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、五禽戏为主。
2、避免过度劳累。
3、饮食注意：多食用具有健脾益气的食物，如大米、小米、山药、香菇、大枣、鸡鸭鱼等。少吃萝卜等耗气食物。
4、日常起居：虚邪贼风，避之有时。
5、适宜中药：人参、黄芪、山药、大枣等。四君子汤、归脾汤、补肺汤、肾气丸等。