高考前几天如何缓解压力

1、适当的浜你渑婧营养补充。 考前因为压力过大，往往会出现生活规律紊乱，间接地造成考生食欲不振、内分泌失调，女生月经不调，甚至出现头晕等症状，主要还是因为缺少营养的补充，造成大脑“养料惯墀眚篪”供应不足。建议考生在考前一段时间适当的补充营养，针对补脑、正常营养的补充等，不是很建议吃太补的食物，需要考虑考生的身体状况选择补品，主要目的是让考生在考前有一个健康的身体。

3、适当的体能锻炼。 因为长时间处于高考的紧张氛围，身体多少有些不适的，这样很容易在高考前出现怯场，身体不适，考试频尿等行为。因此建议考试前期尽可能的进行适当的体能锻炼，既可以让身体保持一个健康活力的状态，也可以起到减缓压力的作用。

5、心态的调节。 考生心理压力的主要原因还是取决于心态！因为很多考生心里会想：考不好不知道以后会如何，父母会不会对自己很失望，自己很想上某个大学考不上怎么姒踔幌食办等等，这些都是迷茫、焦虑、担忧的原因。建议考生，在考前尽可能的去调整自己的心态，多和家人交流，对自己的未来做一个小小的规划，如果考不好怎么办等等，积极乐观一点！不要总往坏处想，乐观积极的心态往往会让我们发挥的更优秀！