怎样处理好高考复习的焦虑情绪

1、 情绪低落的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾。挑选一种复合维生素作为维生素补充的辅助治疗。

3、中医按摩背部，疏导中枢神经，大部分人在处于焦虑时，会发生肌肉紧张的现象。因为焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上撼鬈幕鸿腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，让家长帮助按摩。缓解肌肉压力，是晚上睡眠舒适的好方法！

5、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。