颈椎骨质增生患者应该多做什么运动

　　一旦确诊了颈椎骨质增生就要积极地治疗疾病，否则可能严重影响患者的工作以及生活。对于颈椎骨质增生患者治疗的同时建议日常坚持做一些颈椎运动，可以增进颈椎的稳定性，辅助治疗颈椎疾病。以下就跟大家分享一下颈椎骨质增生患者的运动疗法：

2、　　第二套：缩颈揉肩操　　预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

温馨提示

1、　　这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系坝跣纫锏颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气合成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。当然，运动只是辅助治疗的方法之一，对于较为严重的颈椎骨质增生患者还是应该使用安¸颈贴之类的方法积极治疗，非常严重的脊髓压迫可考虑手术治疗。总之，颈椎骨质增生患者应该积极地做好相关的疾病治疗以及护理工作，改正不良的工作生活习惯，坚持做一些颈椎锻炼，如此多管齐下才能更好地防治颈椎骨质增生。