中年人如何保护听力

1、适当的体育锻炼是非常必要的。现在很多人都有颈椎啊肩背的问题，这都会影响我们大脑和耳朵的供血，导致听力下降，所以要适当锻炼，尤其是针对颈椎和肩背的锻炼。

2、有就是保持良好的生活方式和心态，这对延缓衰老、避免听力快速下降也很重要。

3、避免过大噪音刺激，合理安排自己的生活习惯发现听力有问题了要尽早干预

4、少听MP3,合理生活习惯。

5、合理安排自己的生活起居，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态。

6、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。