心情不好怎么办

1、摆正心态 积极乐观的心态是拥有好心情的良药，好的心态可以改变一个人的命运，悍钹氦蒯遇到不开心的事，多往好的方面想，塞翁失马，焉知非福。不要失去对生活的热爱，要相信这个世界还是很美好的，千万不要自暴自弃。人这一辈子最大的敌人其实就是自己，过了自己这关，再大的事都是小事。

2、出门晒一下太阳 长期呆在家会使人心情郁闷，不如选一个阳光明媚的日子，出去晒晒太阳，阳光下心情自然而然就会好很多。

3、适当运动 运动不可以锻炼身体，还可以发泄一下心情，想象一下在一个阳光明媚的日子里，出去跑一下步，是多么美妙的一件事，小伙伴们快行动起来吧！

4、听自己喜欢的音乐 好听的音乐会带给你一整天的好心情，心情不好时，选一些自己喜欢的音乐来听吧！

5、安静的看会儿书 书本上浓郁的书墨气味，会使人的心情稳定下来，不会浮躁。心情不好时静下心来看会儿书吧，不仅能驱散坏心情，还可以培养一个人的气质，以及涵养，在冲上一杯咖啡，一边看书，一边品味咖啡的味道，岂不乐哉。

6、放声大哭 如果突然受到了你无法承受的打击，或者委屈，无需忍着，不如自己找个安静的地方放生的洇倪霖昃哭一场，不用担心有人看到你的脆弱，不用伪装自己的坚强，毕竟我们都只是个普通人，做不到铁石心肠。赍铈于脏据说眼泪可以帮助我们派出身体的毒素，所以何乐而不为呢？既可以平复心情，又可以为身体派出毒素，两全其美的好事，所以姑娘们就无需再强撑了，放声大哭吧！