最近失眠怎么办

1、　　1、环境等原因导致失眠　　很多患者由于处于一个嘈杂的环境或是进入一个新的环境不适应会出现间歇性失眠，一般情况只是短暂的失眠，适应一段时间就会好，但有的患者因为环境的原因出现长期的失眠，这是由于脑神经元出现紊乱导致的，像这种情况不仅要换个环境并且需要进行治疗以及调理。

2、　　2、心理等因素导致失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　 　最近失眠怎么办?日常生活中多运动，做一些让心情和精神放松的事情，规律的生活有助于睡眠。如果长时间持续失眠，建议到院进行检查，针对治疗，但不要采 用药物或是单纯的治疗方法，药物治疗会刺激脑部神经元以及对身体有副作用，而单纯的治疗方法只是暂时的缓解病情，并不能有效的至于病情。