五种常用的解压方法

1、睡眠解压：通过漫长的睡眠减轻压力，这种方法并非一定要睡着，只要安静的环境和温暖的被窝就行了。

3、暴力解压:通过拳击、击打沙袋、摔跤等以竞技的高度精神集中的方法减压，不过注意不要过度了.

5、谈话解压：通过与亲人或者朋友谈论，吐露出自己的压力，这样可以避免压力堆积在心里造成阌毡驰璨更大的压力，也可以谈论其他感兴趣的话题转移对压力的关注。当然长时间对他人不间断的唠叨会成为他人的压力，注意分寸。