四十岁的人如何提高身体素质

1、合理饮食，不吃高盐高脂的食物，清淡为主，可适当多吃些海产品，海味含锌量多，对于增强性欲是有益的。除了日常注意饮食，也要注意內在调理才能固本培元，对年龄增加体质变弱而导致性能力下降

3、控制情绪，长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，抑制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压的发病率有着密切联系。因此人过四十更应该控制自己的情绪，得之不喜失之不忧。

5、戒烟，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。杜绝吸烟刻不容缓！

7、多运动，大量研究结果表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。无论年龄如何增长，男人拥有一个健康的体魄都只至关重要的，女性多运动也会提高免疫力和生理机能。