改善宝宝挑食、偏食的5个有效方法

1、补锌

挑食的宝宝普遍缺锌，缺锌会影响味觉和味蕾功能，所以父母可以适当给宝宝补锌，让宝宝吃一些锌含量较高的动物性食物，如牡蛎、猪肝、虾等。

2、吃开胃的食材

宝宝挑食、偏食的时候，父母可以让宝宝吃一些开胃的食材增强食欲，宝宝食欲好，自然吃得更多啦。开胃的食材有很多，比如西红柿、莲藕、葡萄、小米粥之类的，平时父母可以让宝宝适当吃这些开胃的食物。宝宝胃口不好还可以喝开胃饮品，比如衍生蓓食无忧，里面有麦芽、山楂等食材，可以开胃、促吸收，改善宝宝胃口不好情况。

3、控制零食的摄入

很多父母平时可能不会控制孩子的零食摄入量，以至于宝宝觉得糖果、蜜饯、小饼干等零食比饭菜可口，加上零食会产生饱腹感，所以等饭点吃饭的时候，宝宝饱了自然容易挑食。所以父母需要将宝宝的零食量控制在合理范围内，同时注意不要让宝宝吃口味太重的零食，以免影响宝宝食欲。

4、改变食物形状

父母可以通过改变食物形状来改善宝宝挑食的情况。改变食物形状最简单的方法就是用模具。目前饮食模具有心形、星星形和各种动物形状。父母可以用模具制作熊猫、皮卡丘等宝宝喜欢的形状的食物，提升宝宝的食欲，避免挑食。

5、做菜泥、肉泥

对于宝宝不喜欢的食物，父母可以将其和宝宝喜欢的食物打成泥状搭配在一起给宝宝吃。比如宝宝不喜欢吃虾、萝卜和玉米等食物，父母可以把它们打成菜泥和宝宝喜欢的食物混合在一起做成一道菜给宝宝吃。