分手自我心理调节

1、尊重ta的选择。《千与千寻》中有句台词说的很好——“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，及时不舍也该心存感激，然后挥手道别。”既然爱过ta,就应该尊重ta的选择。请不要不依不饶的纠缠。

2、勇敢承担起分手给你带来的痛苦。分手后必然带来很大的痛苦，但应该勇敢承担这痛苦。因为在你选择和ta在一起之前，你就知道你俩的结局会有两种（①将来可能会永远在一起，这会带给你快乐②可能中途会分手，这会带给你痛苦）。因为这是你的选择，你必须承担你的选择所带来的结果。你既然已经享受过你俩在一起的快乐和幸福，你也应当也要承担起你选择所带来的痛苦。

3、尊重自己。不可避免的想念，是肯定会有的。在承担这样痛苦的过程中，不要折磨自己或不理性的自责。过分夸大对方的好，臆想你俩会符合。别太过执着，自己和自己过不去。注定要在一起的人，不会走失的。因此不要害怕错过机会（自己臆想的）。

4、对自己好一点。在我们的世界里除了父母外，很少有其他人对你真心的好（你最好也过于不要期望别人主动对你好）。因此，在自己受伤后，除了安慰自己外，把平时对ta的好，拿来对自己，这样受伤的心也就慢慢温暖起来了。

5、勇于放弃。有些事情我们必须放弃，才有经历和机会迎接更美好的生活。从人漫长的一生的高度来讲，这次经历只是其短短的一小部分，因此过去的就让它过去吧。一个平凡故事的落幕，正是一个伟大故事的开场。

6、恢复后的总结。恢复后，冷静的总结很重要，有利于帮你你客观地分析你在前一段感情中自己出现的问题，从未让自己有所成长。比如：①无论多么爱都不要失去自己，要有独立人格。②在下一段爱情来之前，快乐源于自己，不要全把快乐建立他人的身上（即，你也应该有自己的快乐）。