颈椎疼怎么治疗

对于办公室白领来说，脊椎病是不可避免的，颈椎疼怎么治疗，其实我们在工作中几个小动作就可以完全避免颈椎疼了

广播体操

1、学校一般都会安排固定时间做广播体操，也建议老师们跟着学生们一起做，每天上午十点和下午三点各做一套，每套大约只用30分钟就能消耗200—300千卡的热量

“东方日出，西方日落”训练法

1、下颚与肩对齐，头慢慢从左到右，再从右到左，每工作一至两小时，做此操3—5分钟可以缓解颈部压力。

手捧莲花操

1、两手前伸，手心始终朝天，两手慢慢沿着头向两侧打开，手指在头后碰上，坚持5秒，慢慢回来，如此连续做几次。温馨提示，做此操时肘关节一定要打开