室内减肥方法

1、健身操减肥法室内减肥可以通过跳健身操减肥，随着电视、电脑视频运动，跟着教练一起运动，能够保证姿势的准确性，能够增加运动的乐趣。

3、挺进步行把一只脚向前迈进一大步，另一只膝盖慢慢放低，尽量与地面接触。注意前面的膝盖要成90°，把身体重心压向后脚。换另一方向，重复做之前的动作，每只脚做8次。

5、跳踏运动在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置，左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。