男人怎样顺利度过更年期

1、男性的更年期年龄一般在五十岁左右。男性到了更年期后，也会出现烦躁，容易发脾气，多汗，失眠等现象，有时还会出现消化道的症状。这主要是由于男性体内的激素变化所造成的。

3、男性到了更年轻，要学会自己进行调节，每天可以在晚饭后，出去散步，呼吸新鲜空气，不要长时间呆在家里，对于空巢老人，要做好心理调节，经常和周围的人做好交流，以达到娱乐自身的目的。

5、男性，在更年期，还要检查锻炼身体，戒烟，尽量少饮酒，生活起居要有规律，避免肥胖的发生，在饮食中，尽量多食用一些能够调节神经功能的食物，如：大枣，山药，猪心等食物。