学生怎样利用闲暇时间运动和瘦身

1、爬楼梯，住高层的同学可以用这个方法，每天爬几百阶楼梯，有电梯和楼梯的时候选择走楼梯，消耗卡路里

2、早上去吃早点的时候可以跑去食堂，记着千万不要饭后跑，会加重胃的负担。

3、住宿舍的同学可以利用上铺的梯子压腿，可以边看书边压腿，十分有效

4、每天下了晚自习可以选择去操场跑步，晚上跑步后，身体虽然感觉很累，但是其实内心是放松的，回去之后洗奈妻直嘭漱完，睡觉也很容易

5、没课的时候切记不要总是窝在宿舍里，可以选择这个时候和同学相约去运动，羽毛球，乒乓球，网球，都是不错的选择。

6、现代社会，手机的功能已经十分强大，健身软件也层出不穷，我们可以在自己的手机上下载一个运动APP，每天记录自己的运动情况，每天激励自己。