七招治失眠，特别有效。

1、一、自我催眠法：幻想飞翔，自由自在的飞到你喜欢的情景。比如，你倾慕的美丽女孩，华丽的宫殿，穿梭在高楼大夏间......。针对于偶尔失眠的患者比较有效。

2、二、舒缓心情法：与朋友约会，喝个小酒，聊个小天，吹个小牛；睡前看一篇喜欢的小说；黄昏旁去河边散步等等。针对于近期失眠的患者有效。

3、三、疲劳作战法：睡前运动大法，去打球，跑步，去做各种有益身体的健康的运动，利用一切条件让自己身体疲劳，晚上自然悄然入睡。针对长期工作有压力的患者有效。

4、四、寻找原因法：有些人高俣觊鄄幼度兴奋，无论怎样都无法入睡，这样你就要仔细分析是什么原因导致如此。找到原因，在纸上写出解决问题的办法，你就可以安然入睡了。如果还不行，可以服用一些如《安神扑脑液》的中药。

5、五、病理性的失眠，需要到医院问诊，千万不要硬挺。