最疯狂的有氧运动有哪些

1、动作一：原地跳绳

3、动作三：原地后踢腿

5、动作五：立卧撑跳

7、以上6个动作是大家在日常有氧练习中最常用的动作，不过要成为最疯狂的有氧练习动作，就需要在这6个有氧练习动作上给予一定的时间或次数要求。这样不仅可以提高训练者的心肺能力，同样还可以消耗更多的热量，并达到降低体脂的目的。