快速改善便秘问题
1、每天睡前留半杯白开水加盖放凉，第二天晨起，兑入热的开水，一口一口喝入，之后最好配合做些腹部转动的运动。
3、每天最好找个自己相对自由的固定时间，按时去解决问题。
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3、每天最好找个自己相对自由的固定时间，按时去解决问题。