如何保持一个健康的生活方式

1、每周加强锻，傍晚慢跑或者散步两公里，日日夜夜的检查，你的身体素质就会得到提高，中年时就不易被疾病干扰。

3、保持良好的睡眠，据研究表明当你睡觉的时候，你的身体会产生对抗感染、炎症和压力的细胞——这就意怿媪镏桃味着睡眠时间过少或者睡眠质量差不仅会让你更容易生病。

5、少吃甜食、饮料。这些吃多了，高血压、糖尿病老时就会来。