运动带来的益处

1、运动能减肥。不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以保持身材。

3、运动可以提高免疫力。经常运动的人免疫细胞会增多，抵抗力也会增强，会大大的减少疾病的发生。

5、运动会使人皮肤变好。人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，所以一般经常运动的人皮肤都会变得好好。