“好看又好吃”食材推荐

1、牛油果牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。人在夏日，首推牛油果棒冰！

3、菠萝菠萝是著名热带水果之一，为夏令凄旰岍涝季节水果。菠萝的营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。 吃菠萝能达到消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，因此也受到人们的亲睐。这个和牛油果差不多，做棒冰是最简单的方法，当然生吃例外

5、丝瓜丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物。炎热的夏天，买点清凉的丝瓜降降火，是很多主妇的选择。丝瓜中还含有增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。我爸直接是炒着吃的，餐厅是做的更为有美感的吃食

7、南瓜南瓜是我们平时很常见的一种食物，而且营养价值霹葺檠溥非常丰富，在中国的大江南北均有栽种，其果实可食用，同时，南瓜既当菜又代粮。南瓜的做法有很多，味道非常美味，所以深受人们的喜爱。长期食用有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。粥类的明星食物，现在也在西点中常用