打开户外健身器材正确玩法

1、户外运动器材，在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现在介绍的是几个常用和常见的运动器材。三位扭腰器、两位漫步机、单柱健骑机、腰背按摩器、腹肌训练器材

3、两位漫步机（适合瘦腿）。正确玩法：双脚踏着脚踏板上，双手抓住前面的单杠，双脚来回摆动（模仿跑步的动作）。错误玩法：摆动幅度过大（180度以上）容易肌肉拉伤，一个位置站两个人或者坐在那里荡秋千容易摔倒。

5、腰背按摩器（背部舒展）正确玩法：背靠在滚轮后，双手放在杠上，一边是左右蹭滚轮,一边是上下蹭滚轮。错误玩法：有些小孩不会玩，直接爬到上面去玩，这样很危险。