失恋的人如何调节心情

1、不要掩饰你的难过。失恋会让人难过，这个事实没必要掩盖起来，把悲伤努力往心里藏着掖着，会让我们更难过。要知道，你这样骗得了别人却骗不了自己，这又是何苦呢。不如趁此机会将所有的悲伤都释放出来，想哭就哭出来，这样心里还好过一些。

2、往事不可追，没必要身陷在过去而无法自拔。你们的感情已经结束了，若再不从这段感情中走出来的话，你唯有让自己变得更痛苦。建议你及早忘掉这让你痛苦的一切，或者把它们都写在日记中，然后封存起来，成为永久的记忆。

3、没必要太过自怜。只是失掉一份爱情而已，没必要把自己弄得可怜兮兮的，惨不忍睹。当然，更不要认为对方比你还可怜。爱情仅仅是生活的一部分，即便失去了，我们还拥有其他的很多情感。而且爱情还可以再拥有，所以你要勇敢面对未来，而不是一直处在自怜自艾中。

4、不要把所有的伤痛都往自己的身上扛。你若是感觉无助，可以求助身边的亲朋好友，那些值得你信赖的朋友、知己、闺蜜等，都可以找她们倾诉你的心声。尽快让自己走出情感的阴影吧，这样你才能在短时间内尽快回复过来，重新拥有阳光的笑容。

5、既然已经分开了，就没必要埋怨前任了。凡事看开一些吧，虽然你们不能够继续做男女朋友，但是也没必要成为愁人。你可以将对方当成一个过客就好了，没必要觉得跟对方有很深的恩怨情仇。把自己过的豁达一些，你的日子才能够更精彩哟。

6、若是想让自己早点冷静下来，抛却过去，重新开始的话，可以来一场所走就走的旅行。虽然说孑然一身去旅行有些孤单，但这样可以让我们自行随意的观赏风景，也可以让我们有足够的时间来自省，或者一个人安静的幻想未来。