教师喜怒无常的调适方法

1、分析喜怒无常产生的根源教师要先自我分析一下导致自己情绪失常的原因到底有哪些，是不是因为工作不如自己的意，没有原先幻想中那般美好；还是自己教的学生太顽劣总是触怒自己；还是自己在面对各种品锲裉俗难题时不懂得控制好自己的情绪……总之，分析到位了，列出了各种可能导致喜怒无常的原因，才有利于他们更好的解决问题。

2、意识到喜怒无常带来的危害教师做的是教书育人的工作，如果教师在教学的过程中总是对孩子表现得喜怒无常的话，这样对孩子造成的伤害是很大的，这一点都不逊色于一个教学低能的老师给学生带来的伤害。另外，教师若是脾气太差的话，也会对学校带来负面评价，给自己的家人带来困扰。

3、学会调节情绪，让心理保持平衡教师需要练就自己百酃廓邻呦折不挠的精神，在遇到各种困难、挫折、失败时，都应该以开朗豁达的性格来应对，以百折不挠的精神来接受挑战，以良好的品格来战胜。只有保持身伺拈渌渴心健康发展，控制好自己的情绪，不让自己变得喜怒无常，才能够以一种更好的姿态去生活和工作，去真实的展示自己潜藏的实力。

4、寻找可以缓解心理压力的方法：（1）不断提升个人修养教师要不断进步，努力提升个人的修养以及综合苏是，如果教师不能够适应社会发展的需要，那么很有可能会在历史的潮流中被淘汰。作为一名教师，有必要时刻努力学习，提升自己的修养，让自己适应不断变化的社会，拥有心理上的安全感，这样才不至于情绪暴躁喜怒无常。

5、（2）寻找外界人士帮助如果你担心自己的情绪有失控的时候，不妨找外界人来谈一谈，比如自己的上司、朋友或者亲人，让他们帮助你分析一下具体的原因，然后给你提点可供借鉴的建议，帮助你尽快重建稳定的情绪。这种方法其实也是有效可行的。

6、（3）聆听舒缓的轻音乐轻音乐可以有助于缓解人的压力，以及帮助睡眠不佳的人改善睡眠质量。如果你的情绪不好，又不想向周边的人发脾气的话，此时比较好的调适自己的方式，就是聆听一点轻音乐了。当然，如果你不喜欢轻音乐的话，听点自己情有独钟的音乐也是可以的。

7、（4）读自己喜欢看的书一个爱读书的人，自然是可以从阅读书籍中寻找到快乐的。作为教师，除了要教书育人外，多读点书也是好事情，一则可以提升教师的知识水平，二则可以让他们从中获得快乐。所以发现自己心情不好，有点喜怒无常的时候，不妨多看点自己喜欢的书。

8、（5）转移个人的注意力如果你的心情一直不太好，自己又比较难控制好个人脾气的话，此时不妨将一些烦恼的琐碎的事情丢开到一旁，然后把自己的心思转移到备课中来，适当的为自己充电，也不失为一个很好的缓解情绪压力的方法。