对减肥最管用的十条建议

1、【不吃含糖分的饮料】以前小编是很喜欢各种饮料，可是含糖的热量非常高，建议用白水、柠檬水之类的代替，喜欢吃糖的小伙伴千万就不要玩白水里面加糖了哟

3、【吃早餐】早餐不能不吃，早餐很重要，早餐可以选择一些快消食并又很快有饱腹感的食物，例如麦片、白粥等，然后多喝水，就不会导致因为太饿而午餐中餐暴饮暴食了

5、【远离垃圾食品】远离垃圾食品，这个大家都会有概念了，例如劳叔叔和基爷爷，这些含有非常高的热量，包括一些膨化垃圾食品，有很多化学添加剂，所以尽量要少吃

7、【多运动】利用一切空隙让自己运动起来，运动能让人消耗无数的卡路里，消去脂肪，达到减肥效果的哟，可不要一下班回家就懒沙发里咯

9、【咀嚼坚果】其实不一定是坚果，就是可以选择此类比较小，热量非常低，有一定嚼劲的东西来吃，可以阻止你对高热量的垃圾食品的渴望

10、【习惯晨跑】一年之计在于春，一天之际在于晨，晨练可以带来一天的好状态，并且晨跑比其他时间跑步更能坚持下来的哟