春季怎样给孩子补钙

1、了解孩子是否缺钙，可以带孩子到医院去检查一下微量元素，确定孩子是否缺钙，孩子缺钙缺到什么程度，做到家长心中有数，如果孩子缺钙严重会有明显的表现，比如头发生长缓慢斑秃，睡觉不踏实，骨骼生长疼等表现。家长一定要留意孩子的生长发育情况。

3、食补，食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好，也是比较购买到的食品。只要家长能花费点心思一定可以做出让孩子食欲大开的美味的。

5、辅助吸收物品的补助。比如鱼肝油等促进钙吸收的一些元素，也要适当的给孩子进行辅助。不然一味的补钙，不能有效的利用和吸收也是一种浪费，当然鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中都含有这些物质，就不需要长期额外补充鱼肝油。