春季怎样给孩子补钙

1、了解孩子是否缺钙，可以带孩子到医院去检查一下微量元素，确定孩子是否缺钙，孩子缺钙缺到什么程度，做到家长心中有数，如果孩子缺钙严重会有明显的表现，比如头发生长缓慢斑秃，睡觉不踏实，骨骼生长疼等表现。家长一定要留意孩子的生长发育情况。

2、如果缺钙不严重可以用一些比较实用的补钙方法，比如晒太阳，这种方法经济实用，可以让孩子多接触阳光，不要隔着玻璃等晒太阳，要注意晒太阳的时间把握。让孩子的皮肤尽量接触紫外线，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。

3、食补，食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好，也是比较购买到的食品。只要家长能花费点心思一定可以做出让孩子食欲大开的美味的。

4、钙剂补品，大家知道是药三分毒，但是有些时候钙剂补品的效果还是最明显的，当然不建议大家必须要钙剂补钙，要根据孩子缺钙的情况和医生大夫的建议，不能盲目的大补特补，这样只会适得其反。加重孩子钙的吸收效果。

5、辅助吸收物品的补助。比如鱼肝油等促进钙吸收的一些元素，也要适当的给孩子进行辅助。不然一味的补钙，不能有效的利用和吸收也是一种浪费，当然鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中都含有这些物质，就不需要长期额外补充鱼肝油。