宝宝上火，吃什么可以降火

1、蒲公英

蒲公英被称为下火草，具有清热解毒的作用，能改善肝火和胃火等现象。家长们可以让宝宝适量饮用蒲公英茶，可以调理胃火、肝火，有效缓解喉咙肿痛、口干等情况。

2、桑叶

桑叶是一种中药。桑叶性寒，有疏散风热、清肺润燥的作用，可以减少体内的干热。桑叶可以泡水喝，对缓解肝火过旺、脾气暴躁以及肺火引起的咳嗽、咽喉肿痛有一定帮助。宝宝也可以喝含有蒲公英、桑叶和荷叶等的食材制成饮品，比如衍生火怕怕，缓解宝宝上火脾气暴躁、口舌生疮等现象。

3、梨

梨入肺、入胃，能清热润燥、生津止渴，帮助上火的宝宝祛火。梨可以洗净生吃，家长们也可以把梨洗干净榨梨汁给宝宝喝。家长们要注意，虚寒体质的宝宝，吃梨容易引起便溏、腹泻。

4、柿子

如果要祛火，柿子也是不错的选择，柿子属于寒性水果，不仅营养价值丰富，而且还有较高的药用价值。柿子可以清热解毒、润肺化痰。不过在吃柿子的时候，不要和鱼、虾等含有高蛋白的食物一起吃，避免形成胃柿石。

5、山竹

山竹性平、味甘，归于肾、脾、肺三经。山竹不仅口感好，而且可以降火润燥、解清热。不过山竹不能多吃，否则容易引起便秘，还有体质虚寒的宝宝要少吃山竹。

6、合理增减衣物

除了蒲公英、桑叶、梨、柿子、山竹等食物，宝宝上火还可以食用西瓜、苦瓜、冬瓜等等。另外，宝宝上火时，家长们要为宝宝合理增减衣物，安排清淡健康的饮食，帮助宝宝降火。