3招贴秋膘，进补不上胖
1、懒人酱香猪肘+宿畅茶：刮油减脂①猪肘洗净放入锅中，倒入清水没过猪肘，加入姜片3片、料酒20ml，开火煮沸，焯水捞出②猪肘沥干放入电饭煲内胆中，加入老抽15ml、白酒20ml、生抽10ml、盐3g、葱段10g、姜片3片，抹匀腌制30分钟③腌好的猪肘加入八角2个、花椒5g、冰糖20g、姜片3片、蚝油10g、清水适量，搅拌均匀移入电饭煲中，按下煮饭键炖煮约90分钟（至筷子能轻松穿透猪肘）④取出猪肘去骨后切片装盘，搭配一杯优禾宿畅茶，即可享用
3、快手葱爆羊肉+宿畅茶：清爽解腻①锅中倒入适量清水烧热，放入羊肉片300g焯烫片刻，捞出沥干备用②大葱1根斜切芤晟踔肿成丝，锅中倒入食用油30g，开大火烧热，放入葱丝翻炒爆香③再放入羊肉片，加入盐5g、孜然粉3g，快速炒匀④取出葱爆羊肉装盘，搭配一杯优禾宿畅茶，即可享用
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