总是做噩梦怎么办

1、首先建议病人进行心理的自我放松，可以适当的自己进行催眠的治疗。

2、避免睡前思虑过度，睡觉前可以用温水泡泡脚、可以听舒缓的音乐放松心续异收俱情也可以自己进行百会四神聪的按摩来放松精神

3、中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗

4、晚上经常做噩梦,是一种睡眠障碍,可以应用药物进行调理,可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、

5、也可以通过自我调整心态，比如在白天的时候适当的运动，比如打球爬山游泳