分享多久让自己拥有6块腹肌

2025-05-09 15:25:03

1、1.首先要戒掉喝啤酒，啤酒容易让自己的肚子越来越大，这个是比较不利的对于练习6块腹肌。

3、3.再次还要戒掉油炸的食物，油炸的食物含有较高的油性脂肪，所以这个我们一定要注意。

5、5.每天要坚持跑或者走至少半个小时，让我们的整个机体运动起来，所以说这个要坚持住。

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