4个“身高助手”，要确保！

1、4个“身高助手”，要确保！

1、钙：骨骼的重要物质基础

骨骼中近 70% 是钙，只有体内的钙质不断增加储备量，骨骼才能不断增长。宝宝所需的钙，最好从食物中获取，吸收利用率最高。

小鹤敲黑板

骨头汤不补钙

骨头汤的主要成分是脂肪，钙含量微乎其微，喝多了不但不能长高，还容易导致肥胖。

对0-3岁的宝宝来说，要想获得充足的钙，喝够奶尤其重要，而选择适合宝宝体质的奶粉，更能促进营养的消化吸收：小鹤鹤家的明星奶粉--“星飞帆”于4月8日传来喜讯，第六次蝉联“世界食品品质评鉴大会”金奖，这对于中国婴幼儿奶粉品牌来说是绝无仅有的成绩！也是对飞鹤奶粉品质的认可！

2、蛋白质：构成骨骼的必要营养

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，也是构成骨骼的必要营养。所以，食物中的蛋白质，对宝宝的生长发育非常重要。

3、维生素D：促进钙的吸收

想让宝宝长高，要及时补充维生素D——因为维生素D可以增加体内对钙的吸收，保证骨骼的生长发育和强度。

食物中的维生素D很有限，给宝宝补充最佳选择，是吃补充剂（每天400IU）。 

4、维生素A：身高最直接的影响因素 

维生素A对促进骨骼发育、维持骨骼的正常形状，促进软骨细胞增长，以及生长激素的分泌，都有很大作用。

补充维生素A最好的办法是食补，维生素A含量高的各种食材可以换着样给宝宝吃哦~

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吃点“黑”，也增高

5、中医认为“肾主骨”，骨骼的发育，关键在于肾。骨的生长、发育、修复，均依赖于肾脏精气的滋养和推动。

补肾最好的方法是食疗。孩子补肾，要平补，不能用很猛的补药。肾在色为黑，一般黑色的食物对于补肾都有好处，比如黑米、黑豆、黑芝麻等，可以煮粥给宝宝吃。（这类食材的表皮比较难消化，一定要煮烂，否则难消化。）