老年人长寿的秘诀

1、​

常沐浴

沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。

2、常洗脚

每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。

3、做好个人卫生后，也要在其他方面讲卫生哦!

饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净。饭前洗手，饭后漱口刷牙。锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒。

4、笑一笑十年少

笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢。

笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。

笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。

5、常体检

经多个国家的科学家研究发现，老年人至少每半年体检一次。因为人在进入老年后，全身各器官脏器逐渐退化，易发生病变，而体检恰好可以及时发现病情，帮助您为健康掌舵。因此，定期做好定期刻不容缓。