怎样确定排卵日

精子、卵子都有旺盛期和衰弱期．卵子正常生命的最佳时期，是在排卵后12小时以内，12小时以后，就会变吾疣璨普形、衰老、质量下降，精子进入女性输卵管，也只能成活48小时。为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合，就要掌握女方排卵时期。女性1个月只排一次卵，一般情况下是在下次月经前的14天左右1～2天。这个时候女方性兴奋也容易出现。因此应选择在排卵期受孕，使精子能在非常短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿小宝宝。

找出排卵日

1、第1计：通过避孕优生检测镜找出排卵日每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到。“羊齿状”图像即为排卵日，只有在排卵期才会出现这样典型的图像，这种检测方法操作起来简单、方便、非常容易掌握，并且测试结果准确、迅速，是把握最佳受孕良机的好助手。

2、第2计：通过月经周期推算找出排卵日月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么7月的12、 13、 14、 15、 16日就是排卵日，女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。

3、第3计：通过阴道黏液变化找出排卵日女性通常在月经刚过后阴道分泌物非常少，并显得浓浊，黏性大。到了月经中间即排卵前1～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不但增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出非常长的丝．出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3～5天，自此之后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊，黏稠，不再能拉丝。

4、第4计：通过测定基础体温找出排卵日排卵前基础体温较低，波动在36.2℃～ 36.6℃之间；排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。