糖尿病自我调养方法

1、起居调养法糖尿病患者平时应注意休息，起居有常，生活规律，应注意劳逸结合，早睡早起，决不可熬夜或过劳；应节制房事。同时，可适当参加体育活动，增强体质。

2、饮食调养法饮食宜忌：宜进食低糖、高维生素类食物，适当注意滋补。主食以玉米、小米、大麦、荞麦面等粗粮为宜，多食用含淀粉低的蔬菜，如白菜、芹菜、冬瓜等，少食土豆以及含淀粉较多的食物，适当加用瘦肉、蛋类、鱼类、植物油等

3、针灸调养法针刺取穴以脾俞、胃俞、肺俞、肾俞、关元、中极、太溪等穴为主，每次取3～4个穴位，再根据患者病情适当加穴

4、推拿调养法（1）用手掌在胸部行揉推法20～30次，重点在胸部左侧的心前区。（2）将一手放在另一手臂内侧，以手腕部至腋部行推法20～30次，两臂交替进行

5、气功调养法所取姿势，以舒适为度，或立，或坐，或卧均可。缩小视野，心不外驰，稍注意鼻尖，眼微闭，内视心窝部，耳细听呼气，以求细、柔、缓、匀；同时意念随呼气趋向心窝部，吸气随自然。反复行之，每日早、中、晚各1次，每次20分钟。

6、耳穴压丸疗法在耳部取胰、屏间、神门、肺、脾、三焦、肾等穴，每次选一侧2～4穴