这样靠墙还可以健身，赶紧学起来吧！
1、首先，背部靠墙站立。
2、双腿分开站立，并离墙30公分左右。
3、然后下沉身体，使得膝盖呈90度。
4、最后保持该动作30秒即可。
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1、首先，背部靠墙站立。
2、双腿分开站立，并离墙30公分左右。
3、然后下沉身体，使得膝盖呈90度。
4、最后保持该动作30秒即可。