促进肺部健康的食物有哪些

1、胡萝卜：胡萝卜含有维生素A，维生素C和抗氧化剂，如番茄红素，可以改善肺部健康，降低患肺病的风险。据科学家称，每天吃胡萝卜可以将患肺癌的风险降低50％。

2、十字花科蔬菜：包括卷心菜，西兰花，大头菜，它们含有许多抗氧化剂，有助于消除所有毒素和肺部解毒。

3、石榴：富含抗氧化剂，有助于排除毒素，增强肺部血液流动，帮助肺部减少癌症。

4、含有omega-3脂肪酸的食物：有助于减轻哮喘症状，如呼吸困难，喘息......富含omega-3脂肪酸的食物是鲑鱼，金枪鱼，坚果，亚麻籽......

5、浆果：富含抗氧化剂，类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，它们可以去除致癌物质，导致肺部感染的病原体，对哮喘患者有益。

6、姜黄：姜黄含有一种叫做姜黄素的物质，有助于减少肺炎，消除致癌物质，对哮喘患者有益。

7、含类胡萝卜素的食物：类胡萝卜素对肺部健康很重要，这种抗氧化剂可以最大程度地降低患肺癌的风险。它对哮喘患者也很好，因为它有助于缓解疼痛。