喝牛奶的一些学问

1、1.及凶纶昃喝牛奶的最佳时间早晨与晚上其实都是喝牛奶的最佳时机，早晨一杯牛奶，开启一天开心的生活，晚上一杯牛奶，更是有助于睡眠哦。但是牛奶不要空腹饮用，因为那样的话营养不能全完的被人体吸收。

3、3.不适合喝牛奶的时期1）拉肚子的时候，不要喝牛奶。因为牛奶中富含乳糖，拉肚子的时候，肠道发炎，缺少乳糖酶，此时如果喝了牛奶，为了能消化它，会促进肠道分泌，加速肠道脱水。

5、5.高血脂的人高血脂的人，本来就要控制体内的血脂含量，所以需要尽量选择低脂肪的食物食用，此时如果再喝正常的牛奶对于控制血脂并不是一件好事，所以高血脂的人需要选择低脂牛奶。