心情突然很烦躁，应该如何平复？

1、音乐放松。

心情烦躁的时候，最好是放下手中的工作，带上耳机，播放一些节奏舒缓的轻音乐。然后闭上眼睛，躺在柔软的沙发或者床上，小歇一会。脑子里什么事情都不要去想，这样可以达到放松身心的目的。

2、美食犒劳。

心情烦躁的时候，不如来顿大餐，犒劳犒劳自己的胃。看到那些制作精美、香气扑鼻、色香味俱全的美食，心情肯定会好很多。大快朵颐一下，没什么比咀嚼美食更能享受的事情了。

3、朋友陪伴。

最好的朋友，不仅仅只能一起玩耍，在你最苦闷的时候，也可以给你力量和支持！所以说，不妨喊上好朋友，两个人去环境优雅的茶餐厅聊天。你有什么烦心事，统统告诉好友，让他帮忙分析开导一下。心情肯定大好！

4、看小说。

看书，也可以给人力量。尤其是故事内容精彩的小说，更能引人入胜，让你忘掉暂时的烦恼。前提是你必须沉下心来，好好潜心阅读一番。只要你开始了阅读，肯定会爱上它的！

5、简单游戏。

放松烦躁心情最好的办法之一，就是打打游戏。游戏不宜过难，最好是那种休闲的，比方说连连看、消消乐、纸牌等。这些操作相对机械简单的游戏，可以让人玩掉烦恼，更加专注地进入游戏。

6、换个环境。

心情烦躁的时候，不应该封闭自己，而是应该走出家门，换个环境，你的心情就会得到改善和平复。或者给自己放个假，去外面旅旅游，看看景。只有吸收了新的东西，心中的那些不好情绪才可以得到释放。