怎么有效缓解长期便秘
1、每天早晨起床后喝一杯温白开水，补充身体水分，同时润肠通便排毒素，可以有有效促进排便。
3、平时多吃水果，比如香蕉、火龙果等，尤其是火龙果，能够有效的促进人体排便，吃后一般第二天就会进行排便，很是神奇哦。
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3、平时多吃水果，比如香蕉、火龙果等，尤其是火龙果，能够有效的促进人体排便，吃后一般第二天就会进行排便，很是神奇哦。