男人如何正确的戒撸

1、想要戒撸，一定要删掉自己珍藏的h色读物和H色视频影像图片，还有不要浏览各种H色A片网站。这个是很重要的的一步，由于浏览H色视图会对大脑产生刺激而引起心理和生理的欲望，这样就会导致撸管。没有外部欲望的源头，就可以开始心理上戒撸旅程。

2、人是很难戒掉自己的欲望的，战胜欲望的只有转移注意力。提防撸的姿态肯定是战胜不了撸管的。因为它随时可以吞没你，所以就从转移注意力来战墁刽旰懈胜它。我们不理它，它就越来越离我们远。而越理它，它就会纠缠着我们，战胜我们。所以转移自己意淫的想法，就要找些自己该做的工作，想些自己该想的事情。慢慢来，时间久了想撸的心态必然我们理我们越来越远，这种意念重在坚持。坚持1-2个月等你养成新的生活规律时，那时你会变成一个新的自己。

3、如果还在转移心态中突然欲望突起该怎么办？1.欲望突然起来的时候马上洗个澡或者洗个头，把自己的欲望冲洗掉。2.如果晚上突然失眠的时候，想撸那就不要睡了。马上起床看会书或者做些其他事情转移注意力，做到累的时候，就去睡觉。3.锻炼身体，想要撸的时候，可走出家门到附近的公园或者山上跑步，或者做些其他锻炼，把心理的欲望发泄出去。

4、不要因为一时的疏忽，撸了一次而导致前面的工作前功尽弃。此事重在坚持，只有坚持才会成就戒撸成功。只有坚持才能成就一个新的自我，坚持。加油！