如何管理健康人的健康

1、丰富的水果。水果中丰富的纤维素和维生素都能保证人的健康，纤维素有助于消化，维生素有助于提升免疫力，最好的水果就是苹果，当然橙子、猕猴桃等都是很好的提升免疫力的水果

3、多吃坚果，坚果是保护心血管和大脑的好东西，而且可以增强体质，抗衰老，以防糖尿病。让人保持年轻。

5、坚持每天蹲马步，大家都知道跑步能让人健康，但是不是每个人都适合跑步，某些体重过重的人都不适合，会让他们的膝盖损伤，但是蹲马步的损伤会少很多，而且要记住在早上七点钟到公园中开始蹲，可以理解为“吸收日月之精华”。