常玩手机的你，知道如何健康地使用手机吗

1、要有节制生活中，我们做很多事情都不能过度，吃饭不能吃太饱，运动不能太用力，睡觉不能睡太多，总之什么事都是，要有节制。玩手机也不例外。因为手机有辐射，所有长时间和手机亲密接触，肯定会影响到健康。尤其是孕妇，最好少玩手机为妙。

2、晚上睡觉关机现在的手机，功能越来越多，以至于很多人都是玩到不亦乐乎，甚至在睡觉前也舍不得扔下手机。很多人都是看着视频或者是浏览着网页睡去的。这样的话，对身体健康很不利，而且也会影响到睡眠质量。最好的做法是睡前关机，然后将手机拿到至少1米以外。

3、注意手机卫生别以为手机只有自己用就很干净，其实手机上可多细菌和灰尘了。如果你很久都没清理过手机的话，建议清洁一下了。其实最好是每天都擦拭一次手机，尤其是手机屏幕或者手机按键等地方。

4、尽可能蚋草扭佤避免辐射最大的时候贴脸也许很多人都还不知道，手机电磁辐射最强的时候就是呼出的时候，还有和网络刚刚连接到的时候。所以，在这段时间内，最好不要立马将手机贴谩茑韪栓耳接听。拨号后，可以看着屏幕别人是否接听了，无需一直用耳朵听着。此外，信号不好的时候，手机功率会自动增大以接收和放大信号，由此，这个时候手机的电磁辐射强度也会变高，所以我们最好避免在信号不好的地方拨打或接听电话。

5、优先使用蓝牙耳机蓝牙耳机是手机功率的千分之一，功率的输出其实有一小部分会被人体吸收，所以，有蓝牙的时候尽量用蓝牙来接听电话，减少功率输出对人体的危害。

6、及时按摩发伟讹略氖烫部位有些人一聊电话就一两个小时，直到打到手机发热，耳朵和脸都烫了还继续聊。其实这样对我们的耳朵和脸并不好。假如可以的话，不妨中间停一停，休息一会再继续聊。若通话时间过长而导致耳朵或者脸部发热发烫，最好立刻停止通话，然后用热水擦洗发烫部位，而后再用手掌来回按摩几次，增加发烫部位的血液循环。

7、选择在正常光线下玩手机有些人喜欢在日光底下看手机，有些人则会喜欢关了灯来看手机，其实不管是光线过强还是过弱，对眼睛都不好。尽量在光线正常下玩手机，还有，尽量避免睡着或者侧着来看手机，这样对视力危害很大。千万不要小看以上这些小细节，事关健康，就不是小事，所以从现在开始，健康地使用手机吧！