熬夜如何早起不赖床

2025-05-28 05:43:58

1、准备一首你最喜穹梦忡荀欢的乐曲作为闹铃。闹铃的模式最好是那种渐变式声音越来越大，不至于一下子惊醒你，然后就让闹铃播放着不关。

3、之后慢慢坐起来伸懒腰。伸懒腰这个步骤和做起来这个步骤都同样重要，让身体慢慢苏醒。

5、起床洗一盆温热水脸，然后起床就成功了。

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