焦虑时，我们该怎么办

当我们焦虑时，所有的焦点都放在了一种可能会失去、可能会受到威胁等负面的焦点里面，如不进行自我的疏解或专业的医疗帮助，我们就可能陷于无限焦虑的无限循环之中，当焦虑耗掉我们的能量后，我们就没有能量用于解决问题。那么面对焦虑时，我们到底应该怎么办？应当遵循一个原则：逃避无用，积极自救。这里有4个建议：1、找到自己的热爱一个人一生最大的不幸，并不在于他遭受了多少困苦与挫折。而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己为何而忙。所以你需要找到自己的热爱，找到自己的兴趣所在，成为一个专业的人。2、接受现实，调整心态人生在世，总是不可避免地会遇到来自各方的压力。这是客观的外界大环境，我们难以改变，只能接受它。但有些压力是积极的，促进你向上；有些是消极的，会过度消耗你的能量，产生情绪上的困扰。这时候需要我们主动改变自己的心态。3、转移注意力，时不时做一些“白日梦”对促进问题的解决来说，白日梦的作用是美妙的。当你在做白日梦时，会进入一种出神状态。这是一种允许你挣脱自我批评，触发创造力的状态。人生其实很简单，工作就要专注投入，恋爱就要一心一意，生活就要舒服惬意。少给自己一些压力，生活本来就很简单。假如你眼中有爱，那么生活处处可爱；假如你只觉得恨，那么生活也会变得面目狰狞。4、专业的医学帮助若长时间陷于焦虑状态而不自知或不曾自救的情况下，极有可能发展成焦虑症。当感觉自己的焦虑状态无法通过自我的手段进行疏解，且对你的工作、生活、学习带来严重影响时，就该寻求专业的医学帮助，早日恢复正常心身状态。