如何吃方便面健康

1、 起先我要对大家说的是方便面是一种快速食品，可能在许多的人眼中是垃粒瓴扶呦圾食品，说它含有各式各样的添加剂、香精和大量的油脂，可是我们禊耗髻编现在的食品都是含有这些东西的，再者说如果它的含量超出来自身的标准，国家的食品检验中心也是不可容忍的，所以我认为它是比较健康的。

2、 其次方便面里面含有我们人体必须的营养元素，糖类、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐这些物质都在方便面有所体现。

3、 可是这样我们的观点还是没有什么改变。因为我们的观念正在改变，比如像从前的红烧肉是多少家庭梦寐以求的食物，随着时代的发展和人们体质的改变，现在也把它列入了垃圾食品的行列中。

4、 方便面少吃为益，但是我们要如何去吃出健康，吃出营养，说到底我们的方法不对，我们要去煮面时就要煮两次，第一次我们要将煮方便面的水倒掉并且我们要煮面煮到六成即可，只是为了减少面所辅着的油脂，第二次我们与其他陪料同煮直到我们的面煮熟为止。

5、 最后我们可以将方便面的配料少放一些，减少色素和添加剂，如果我们吃得更加得讲究一些，我们可以放一些新鲜的蔬菜和火腿增加面的营养。