难过怎么做心情才会好

1、到户外爬爬山，跑跑步，将不愉快的事通过汗水流走。通常都是靠一些运动方式来发泄不愉快的心情，发泄是一种理智的方法，既增强体质又发泄，两全其美的法子（个人比较喜欢）

2、找自己最好的朋友倾诉你今天的不利，说出来心情会好很多。比如：今天被欺负了，你的朋友会为你讨回公道（讨回公道只是让你振作些），被男友（女友）甩了，朋友会当你的面骂他（她）

3、关上房间的门，都在被窝里不顾及的大哭。哭合适爱哭的人，哭有个缺点，你哭久了你的眼睛很红明早起来说不定眼睛就会肿，这样不太好。哭会就够了，无需流那么多的泪

4、要是你很喜欢吃可以到超市里买你最喜欢的零食吃，想买什么就买什么。但有很多人到超市里把那些有包装的食品用力捏，这样会导致超市的营业，这不提倡。当你买火气大的零食记得买些西瓜霜

5、带上耳机听你最喜欢的音乐，这样会转移你的注意力，忘掉不开心的；不要听忧伤的歌曲，你应该听你最喜欢的明星的歌曲，这样你就会想你明星，一同陶醉于歌曲中，忘记烦恼

6、要是你的朋友不在身边，可以买一本笔记本，只要你一不开心或开心的事都可以记在笔记本里，当有一天打开它你会很怀念那段时光。可以将它保存到你的孩子那代甚至是孙子那代，从而他们会得到启示

7、要是你喜欢睡，可以大睡一场，睡它一个三天，醒来会觉得好很多，不会因此而心情不好。睡着了，就不会惦记着那苦恼的事情，醒来后会觉得那仿佛只是个梦罢了，你不会再次的去追究