女生吃什么可以滋阴补肾

1、桂圆莲子汤

　　将桂圆去掉皮，取肉，将莲子去掉皮和芯，取莲子肉，之后将桂圆肉和莲子肉清洗干净，与适量的红枣一起放入砂锅内，加入适量的水，煮沸，之后转为小火，煮至莲子熟烂，加入适量的冰糖调味，就可以吃了。这款桂圆莲子汤具有补心血、健脾胃的功效，特别适用于神经衰弱、贫血乏力、健忘失眠等病症。

2、芹菜蛋羹

　　将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，女性经常食用可以起到健腰补肾的效果。

3、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　将猪腰子的筋膜去掉，之后切成小块，然后将猪腰子放入锅内，加入生姜炒至熟透，之后将猪腰子与鹿茸、枸杞一起放入锅内隔水炖熟，最后加入半匙白酒就可以吃猪腰子喝汤了，可以每周吃一次，能够起到非常好的滋阴补肾的效果，特别适合肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等病症。