如何保护眼睛健康

1、眼睛出现健康问题，一方面就是用眼不当，比如长时间使用眼睛，过度劳累，生活中常见地过度依赖电子产品，绣诅收蟮无节制地消费眼睛健康，就会出现眼睛问题，另一方面有些工作岗位，眼睛会潜移默化受到伤害，尤其是工作环境中的强光、刺激光，影响眼睛健康，当然日常饮食中缺乏护眼营养物质也会使眼睛出现问题。

2、保护眼睛健康，通过食物补充营养物质也是非常有必要的，日常饮食内容多选择绿色蔬果和鱼类蛋白质物质，尤其是红萝卜中的类胡萝卜素能很好地保护眼睛健康，但是全身的营养物质补充也很重要，整个人身体健康了，加上眼睛所需要的特定营养物质补充，那样眼睛才会更健康。

3、眼保健操的作用大吗？一两次、一个月坚持做眼保健操其实效果等于没有，但是日积月累的坚持，效果还是比较大的，眼保健操更多的是放松眼睛的疲劳，按摩眼睛相关穴位，促进眼睛休息，当然也可以结合一些特殊电子设备来保护眼睛健康，关键还是坚持去做，绝对没有一次就行的功能辅助内容。

4、特定的眼部疾病需要特定的保护措施，不可“一视同仁”地对待：①白内障的预防，多补充花青素，说白了就是日常饮食要多选择蓝莓、樱桃；②夜盲症，β-胡萝卜素和维生素A是关键的两大营养物质，多吃蔬果是关键；③近视眼和远视眼，日常用眼习惯和保护眼睛要行动起来，还关乎全身健康；

5、保护眼睛健康，除了一些大的保护措施，有些细节方面也要特别注意：①不要对视强光，尤其是暖暖的太阳光，也不要“向往”阳光而让眼睛受伤；②生活中注重对眼睛的“犒劳”，用眼每小时之后适时转移目标，放松眼睛；③生活工作环境，多营造绿色环境，养些绿色盆栽，眼睛多注视绿色有益健康；