怎样做个健康舒服的月子

1、保持心情舒畅，很多产妇一生完宝宝就开始焦虑，坐月子怎么办啊。特别是家里有老人的，各种禁忌说的很玄乎，更是不知道该怎么办了。其实不要担忧，放松心情，老人的话可根据实际情况适当接受。毕竟有些经验对产妇还是很有利的，平时多卧床休息，可听听音乐，逗逗宝宝，不要让自己神经过度紧张了，实在没有必要。

3、健康饮食，营养均衡。刚生产完的宝妈气血双需，所以要多喝些有营养的汤来补充营养，如鸡汤、鱼汤、排骨红枣汤等补气养血的，不仅有利于产妇的身体调养，也会增加宝宝的奶水量哦。蔬菜、水果可适量吃点。保证营养均衡。

5、月子里卫生，月子里涮牙要用软毛牙刷，要用温水漱口。不建议天天刷牙，对牙龈有伤害的。感觉有味道就可以刷一下，没什么影响的。可以阊笺旦专洗澡洗头，天气不热可一个星期一次，天气热可三天洗一次。不要洗冷水澡，洗澡时门窗关严，以免有风。洗头后尽量不要用吹风机，自然晾干或用毛巾擦干。房间可适当通风，空气通畅以免有味道对产妇和宝宝都不好，不要对风吹就行。

7、禁忌，有些禁忌还是要注意的，不然很容易得“月子病”。生冷硬辣这时就不要吃了。如果房间开了空调或者风扇，不要对风吹，容易得风充噻墁废湿。如果房间开了窗或者门，不要对着风口，容易以后会头疼。不要哭，容易眼睛疼，如果眼睛原本近视，月子里哭很容易导致度数上涨。不要长时间站立或者坐着，容易脚后跟疼或者腰疼。